101年蛋
营养
鸡蛋不仅美味，它们还提供许多有益的营养，促进健康. 鸡蛋的营养价值使许多人受益, 包括儿童, 孕妇, 老年人和那些想减肥的人.
鸡蛋对孩子
对孩子来说，鸡蛋有助于健康饮食的多样化. 炒菜、煎菜或水煮菜——通常至少有一种选择是孩子们喜欢的. 包括鸡蛋在内的营养丰富的早餐已被证明可以帮助孩子集中注意力，在学校表现更好.
孕妇的鸡蛋
鸡蛋也是胆碱的极佳来源, 一种被认为对正常胎儿/婴儿大脑发育和记忆至关重要的营养物质, 甚至在晚年. 孕妇如果想要在饮食中摄入更多的蛋白质和胆碱，可以多吃鸡蛋. 鸡蛋中的铁(一种亚铁血红素和非亚铁血红素的健康混合物)特别容易被吸收，也是患贫血风险较高的孕妇和哺乳妇女的良好选择.
鸡蛋的节食
对于关注体重的推荐十大正规网赌信誉的平台人来说，鸡蛋也是一个不错的选择. 鸡蛋蛋白质的质量如此之高, 它是用来作为标准，以比较所有其他蛋白质来源. 鸡蛋中的高质量蛋白质可以帮助你更长时间地保持饱腹感，并保持精力充沛, 哪些有助于保持健康的体重.
为推荐十大正规网赌信誉的平台老年人准备的鸡蛋
鸡蛋是美国人在年老时保持身体健康的一种方法. 黄斑变性是导致不可逆转失明的主要原因，它是推荐十大正规网赌信誉的平台老年人所关心的问题. 蛋黄中发现的叶黄素和玉米黄质可以降低患白内障的风险，并有助于预防黄斑变性. 除了, 鸡蛋中发现的高质量蛋白质也有助于老年人预防肌肉减少症, 与年龄相关的肌肉质量和力量的丧失.
